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【回顧】(1)病気になる前の僕
研究が忙しくて、回顧録をアップできませんでした・・・
とりあえず、あまり重要でない第一弾を何となくアップして、勢いをつけてみます。


幼少期は泣き虫でしたね。友達にいじわるされては泣き、喧嘩しては泣き・・・。

うちの両親は放任主義なので、かなり自由に何でもやりたいようにやるように育てられました。僕が進路について相談すると「親に相談してどうする?自分で決めなさい」と跳ね飛ばされたこともあります(笑)両親はキャンプが好きで、釣りをしたりキノコ狩りをしたり山登りしたり、と家族で過ごした思い出は溢れるほどあります。家も田舎なので、普段から自然と戯れていました。


その結果として、生物学に興味を持った僕は、今通っている大学で研究者になると自分で決めて、両親はそれを応援してくれました。多少の不満はあれども、恵まれた家庭で育ったと思っています。


学校での僕は、責任感の強い学級委員長タイプでした。実際に生徒会の役員やイベントのまとめ役など、面倒で誰もやりたがらない仕事を進んで引き受けるのがモットーでした。基本的に頼まれたら断れないタイプで、それが大学生活で自分を苦しめることになりました・・・


中学校が荒れていて、気を許せる友達が少なかったこともあり、交友関係が少し希薄だった頃もあります。また目指していた大学が難関だったため、休み時間には友達とお喋りせずに勉強することも多かった気がします。そうやって一人でいることは、あまり苦に思っていませんでした。


友だちがいなかったわけではないですよ!!ただマイペースだったんです。大学ではサークルで友達をいっぱい作りましたし。そんな感じかなー。他にも色々あるんですけど、また今度書きます。


今回のメッセージ

犯人(原因)探しはやめよう!


僕が躁状態になって発症が発覚した際に、うちの両親は「育て方が悪かったのだろうか」と悩んだことがあったそうです。主治医は「犯人探しはやめましょう。何が原因なのかは分からないものです」と仰いました。

どんな人だって過去を遡れば精神病になりそうな境遇は持っています。何が原因かなんて、挙げだしたらキリがないです。今回紹介した僕の過去の中にも、原因らしいものはあるけど、それを今さら変えることはできません。過去は変えられないのです。

僕が好きな「アドラー心理学」では、原因論ではなく目的論を大切にすることを提唱しています。原因論というのは「病気になったのは家庭環境が悪かったからだ」という発想です。それでは何も解決しませんし、思い出が色褪せてしまうので悲しくなります。

アドラー心理学では「病気になったのは、何か非合理的な目的・価値観があって、その目的に沿うような事実だけを認知した結果、病気になる」と考えます(僕の解釈です)。だから、合理的な新しい目的を設定してあげれば、それに沿う形で過去の認知が再構成されていき、人生は明るく見えてきて、良い方向へ回り始めます。

僕は「これから精神的に豊かな生活をしたい」「苦しんでいる人を癒してあげられる人になりたい」という目的を決めて、過去も未来も自分で再構成していこうと思っています!!


アドラー心理学の紹介は、改めて詳しくしたいと思います。ちょっと復習しないと・・・(汗


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[2012/09/21 01:34] 回顧録 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
けいおん!!なストレス解消
今日は、嫌なことがあったので、少し自分にご褒美をあげました。プラスマイナスで普通の日にしてやるつもりです。

今日の話はまた今度、書きます。

とりあえず、クリームたっぷりプリンを食べながら、けいおん!!を観て、放課後ティータイムです!

[2012/09/18 22:05] 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
今週は悪循環を断ち切る!!
最近は実験がうまくいってなくて、忙しいし、つらいしー

てな感じの生活でした。こんな生活じゃ長く続かないので、少し軌道修正したいと思っています。


まずは、周囲のフィードバック(アドバイス)を受けやすい状況を作ることを今週の目標にします。相談する時に大切なのは、状況をきちんと正確に把握しておくこと。

ということで、今まで出たデータを整理して、試した実験(失敗も含む)をまとめて資料にしようと思います。


少しずつ資料をまとめているのですが、だんだん客観的に状況を把握できるようになってきて、やることリストが作れて、優先順位もはっきりしてくる。こうやっていくうちに、不安→焦る→頑張り過ぎる→疲れるの悪循環を断ち切れるようになるはず。

まずは現状分析です。そこから頑張ろう!

今現在の現状分析の結果、、、、服を着よう!!寒い!
[2012/09/11 09:32] 日記 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
入院から寛解までの道の回顧録
現在進行形で症状と闘っている方を勇気づけるために、僕が寛解に至った経緯を書き留めていこうと思います。もともと、このブログの目的の半分はコレでした。セミナー発表の反省をするためちゃうねーん!!(笑)

親が日記をつけていたので、正確な日付つきイベント一覧表を持っています。それも参考にしながら、何回かに分けて書いてみようと思います。

以下は目次です。これに沿って書いてみようと思います。記事を更新するたびに、各項目にリンクを貼っていこうと思います。

幼少期~大学
  (1)病気になる前の僕
   おとなしくて、真面目だけど、ちょっと変

大学時代
  (2)うつ状態の僕
   何をやっても、うまくいかない・・・・  

学部3年の冬
  (3)躁状態の僕
   思考が変な方向へ走る・・・
         

  (4)入院生活
  意外と楽しいけど、寂しい


学部4年
  (5)退院、母との二人暮らし
   幼稚化!!!

  (6)普通自動車免許の学科試験に合格!!
   頭が働かない・・・


  (7)卒論をまとめる
   自発的に動けない・・・


学部5年  
  (8)大学院試験を受験
  徐々に思考力・集中力が回復!!


  (9)研究室に通い始める
  日常生活は特に不便なし!!


  (10)認知行動療法を始める
   運命の出会い!!
   

  (11)一人暮らしを始める
   自由だ!!生活が乱れる・・・   

修士1年  
  (12)ダイエット
   薬の副作用で太った体を!!
 

  (13)楽しい就活
   色んな人から色んな話を聞く!!

  (14)TOEIC受験
   驚きの高得点870!!!

  (15)病気のカミングアウト
   病気と共に生きるために必要なこと。不安だけど・・・

修士2年
  (16)苦しい就活
   内定がもらえない。大手の応募が次々と終わる・・・

  (17)内定後の研究生活←イマココ!!
   あぁ忙しい研究生活。将来についても考える


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[2012/09/11 00:47] 回顧録 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
セミナー発表からの~反省
今週はセミナーでの発表でした。いつも通り、準備不足で「分かりません」連発の悲しい出来映えでした。

惰性でやっているとはいえ、こういうのは気分が悪くなります。後悔、後を立たずですが。

社会人になっても、お客様にプレゼンする事もあるし、即座に質問に答えられるかどうかで信頼を勝ち取っていくもの。

だから、今回のような失敗を繰り返さないように反省しようと思います。

ポイントは、作業効率と時間管理です。

まず、何を調べるべきか深く考えてなくて、無駄な論文の読み込みが多かったです。目的意識を明確にすることが大切ということですね。やるべきことリスト作成とか、具体的な作業で意識的に取り入れていきたいです。努力の方向性は、以前の発表でのフィードバックを復習したり、他の人のやり方を真似したりして、場数をこなす毎に成長したいものです。こういうブログなどで、考えを書き留めておくのも大事です。

あとは、集中力が落ちてますね。受験生時代とは大違いです。部屋や机を片付けるのと、欲しい資料がすぐに見つかるようにして、細かなストレスを解消するといいかな。

そして、時間管理です。今回はとにかく忙しかった。準備期間が1ヶ月なくて、普段は朝から晩まで実験で、いつやるねーん!!って状況でした。こういう生活の中で時間をやりくりする方法については、今年の研究生活から習得したいです。
[2012/09/06 20:54] 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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